세계 10대 슈퍼푸드 블루베리즙 효능

세계 10대 슈퍼푸드 블루베리즙 효능

블루베리는 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드입니다. 그만큼 우리 인체에 유익한 식품 중에 하나입니다. 블루베리즙 효능에는 면역력 강화, 노화방지, 시력향상, 독소물질 제거 등 다양 효능을 가지고 있습니다.

 

그럼 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 효능 알아 보도록 하겠습니다.

항암효과 효능

블루베리에 풍부하게 있는 안토시아닌 성분은 산화방지 작용이 뛰어나기 때문에 대장암을 유발하는 암세포의 형성을 억제하는 효과가 있고 소장에서 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제해 주는 효과가 있습니다.

 

또한 장내에서 번식하는 유해물질을 차단해 주기 때문에 대장암 예방등 항암 효과에 탁월한 식품입니다. 그리고 프테로스틸벤이라는 천연 항산화 성분을 다량으로 가지고 있기 때문에 위암, 폐암, 간암 등 각종 암 예방에도 효과적입니다.

요산 조절 효능

블루베리는 혈중 요산 수치를 감소시켜 주는 효과가 있어 통풍의 중요한 요인인 고요산 혈증을 예방하여 통품치료에 도움이 됩니다.

시력보호 효과

안구 내 망막에 존재한느 로돕신 성분은 눈의 시력과 직결된 성분으로 로돕신 부족은 각종 눈 질환 및 시력 저하의 결과로 이어집니다.

 

블루베리의 안토시아닌은 로돕신 성분의 재합성을 촉진 시켜 안구 노화 예방, 시력 개선, 백내장 예방 및 눈의 피로를 덜어 주는 등 눈 건강에 좋습니다. 참고로 블루베리에는 포도의 30배에 달하는 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다.

피부미용에 좋은 효능

블루베리의 안토시아닌, 프테로스틸벤 성분의 항산화 작용은 몸속의 활성산소를 억제 시켜 주기 때문에 깨끗한 피부와 피부 주름개선 효과를 보실 수 있으며 외부의 세균과 바이러스로부터 피부 세포를 보호해주는 역할을 합니다.

 

또한 콜라겐, 엘라스틴등 피부 재생과 피부 구성을 담당하는 성분들이 분해되지 않고 유지되도록 피부의 균형을 맞춰주어 피부미용 증대에 도움이 됩니다.

노화방지 효능

블루베리효능으로 노화방지가 있는데 이는 폴리페놀, 안토시아닌, 케타 카로틴 등 항산화 작용의 성분이 다량으로 있기 때문에 노화의 원인인 유해한 활성산소를 억제시켜 노화 예방에 효과적입니다.

 

참고로 블루베리에는 비타민E의 50배, 비타민C의 20배에 달한느 항산화 성분을 함유하고 있습니다.

오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 블루베리효능 알아보았는데요. 블루베리 부작용으로는 알려진 바는 아직 까지는 없지만 한의학 적으로 차가운 성질의 식품이므로 몸이 차갑거나 맥이 약하며 아랫배가 차가운 사람은 섭취를 조절할 필요가 있습니다.