햇고을

담배 금연금단현상 니코틴 부작용 줄여주는 복숭아 효능 담배의 경우 많은 유해요소가 있는 기호식품? 중에 하나 입니다. 그러나 세계적으로 매년 400만명이 흡연으로 인하여 사망을 하고 있으며 2020년에는 1000만명, 20년 동안 1억명이 담배로 인하여 사망할 것이라고 옥스퍼드 대학 리처드 페토 교수가 이야기 하였습니다. 한 예로 2019년 한국보건사회 연구원의 발표에 의하면 우리나라의 흡연율은 20.4% 정도이며 무엇보다 30대와 40대는 흡연으로 인하여 여러가지 질병이 유발할수 있으며 이로 인하여 건강이 약화되고 있는 상태라고 하고 있습니다.흡연을 하시는 분들은 다배를 끊고 싶어 합니다. 그러나 금연을 결정 하더라도... 금연 기간이 그렇게 길지 않은게 사실 입니다. 무엇보다 담배에는 중독성이 강한..

웰빙 2026. 9. 5. 10:22

여자에게 그렇게 좋다던 쑥 효능쑥의 경우 봄의 대표적인 식물로 산과 들에서 쉽게 볼수 있는 음식이자 약초 입니다. 쑥에는 비타민A가 다른 식물에 비해 다량으로 함유되어 있어 우리몸에 있는 활성산소를 제거해 줌으로써 면역력 및 노화방지에 많은 도움을 주는 식품중에 하나 입니다. 그럼 본 글에서는 여름 대표적인 식품인 쑥의효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 단연 쑥의 첫번째 효능은 성인병 예방 입니다. 쑥에는 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품 입니다. 그렇기 때문에 따뜻한 성질을 가지고 있어 옛날부터 음식에도 많이 이용이 되었지만 약용으로 다양하게 사용되고 있습니다. 쑥은 성질은 앞에서도 이야기 했듯이 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 여성의 경우 자궁을 따뜻하게 해주기 때문에 생리통에 ..

웰빙 2026. 9. 4. 10:19

옻 오를까 무서워 하지만 반전 옻나무 효능조선시대 최고 의서인 동의보감에는 옻은 '마른 옻은 어혈을 삭이며 월경이 중단된 것을 치료하고, 소장을 잘 통하게 하고 회충을 없앤다. 생 옻은 회충을 죽이고 오래 먹으면 몸이 가벼워지며 늙지 않는다' 라고 기술 하고 있습니다. 그럼 옻나무 다양한 효능과 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 남성 정력에 좋은 음식 옻나무옻나무의 플라보노이드 성분은 남성호르몬인 테스토스테론의 분해를 억제하고 정자 수를 증가시켜 남성의 성기능 향상에 도움을 줍니다. 옻나무 추출물은 남성호르몬을 직접적으로는 증가시키지는 않지만 노화가 진행되며 남성 호르몬이 여성 호르몬으로 전환되는 것을 막아 줍니다. 특히 갱년기 남성의 증상 치료에 사용되는 남성 호르몬제에 비해 옻은 부작용이 없..

웰빙 2026. 9. 3. 10:15

다산의 상징이라고 이야기 하는 포도즙 효능오늘은 포도를 이용하여 생산한 포도즙을 이야기 하도록 하겠습니다. 일반적으로 포도의 경우 우리 몸에 좋은 다양한 영양소를 가지고 있으며 무었보다 임사부님이 드시기에 최고인 과일 중에 하나 입니다. 포도즙에 풍부한 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다. 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 늦추고 피부 탄력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 포도의 플라보노이드 성분은 혈액 순환을 원활하게 하고 혈관 벽을 튼튼하게 만들어 줍니다. 이는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈전 생성을 억제하여 고혈압이나 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 또한 포도즙에 포함된 포도당과 과당은 체내 흡수가 빨라 피로를 빠르게 해소하고 에너지를..

웰빙 2026. 9. 2. 11:34

놀라운 몸의 변화를 주는 바나나 효능 바나나는 손쉽게 주변에서 구입할수 있는 과일중에 하나 입니다. 특히 바나나의 경우 칼로리가 높고 당질이 많은 알카리성 식품으로 카로틴, 칼륨, 비타민C를 다량으로 함유 하고 있는 열대과일중에 하나 입니다. 예전에는 열대지방에서만 재배되었지만 지금은 제주도에서도 재배되고 있어 저렴한 가격을 구입할수 있습니다. 특히 바나나 하면 생각나는게 다이어트와 변비 해결인데 본 글에서는 다른 다양한 바나나효능에 대해 알아 볼까합니다. 바나나껍질에는 빈혈의 원인이 되는 철 성분이 다량으로 함유하고 있어 빈혈에방에 탁월한 효과가 있습니다. 빈혈은 산소를 공급하는 헬모글로빈이 몸속의 철 부족으로 인해 헤모글로빈 수가 적어지므로 발생하는 중상입니다. 그래서 바나나를 주기적으로 섭취를 하..

웰빙 2026. 9. 1. 10:32

가시오가피 효능 산삼의 친척인 약재가시오가피는 두릅나무과에 속하는 낙엽관목으로, 예로부터 '북쪽의 인삼'이라 불리며 귀한 약재로 대접받아 왔습니다. 특히 추운 기후에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 지니고 있어, 그 성분 또한 인체에 유익한 다양한 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 가시오가피의 핵심 성분은 엘레우테로사이드로, 이는 면역력 강화와 신체 기능 조절에 탁월한 효능을 발휘합니다. 면역력 증진 및 피로 회복가시오가피의 가장 대표적인 효능은 면역 체계 강화입니다. 엘레우테로사이드는 체내 백혈구의 생성을 촉진하고 면역 세포의 활성도를 높여 외부 바이러스나 세균에 대한 저항력을 길러줍니다. 또한, 신진대사를 활발하게 하여 만성 피로를 개선하고, 육체적 스트레스 상황에서 기력을 빠르게 회복할 수 있..

웰빙 2026. 8. 30. 10:23

아보카도 효능 숲속의 버터라고 이야기 하는 과일 요즘 많은 인기를 몰고 있는 아보카도 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 아보카도는 중남미가 원산지인 열대 과일로서 최대 재배지는 멕시코 입니다. 특히 아보카도의 경우 저칼로리, 저염, 저지방으로 현대인의 식생활에 아주 적합한 과일중에 하나입니다. 아보카도는 단백질을 많이 포함하고 있으며 티아민, 리보플라빈, 비타민A 등 11종의 비타민과 칼슘, 철, 인 등의 미네랄이 풍부하게 함유하고 있기도 합니다. 그럼 이렇게 다양한 영양소를 함유하고 있는 아보카도 효능에 대해 이야기 해보도록 할께요.아보카도에는 비타민 E인 토코페롤, 알파 카로틴, 카로티노이드 루틴등 강력한 항산화로 체내 활성산소를 억제를 하며 암을 예방하는데 효능을 가지고 있습니다. 무엇보다..

웰빙 2026. 8. 29. 10:06

흰민들레 효능 여러해살이 식물인 민들레 효능에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 민들레의 경우 볕이 잘 든느 곳에서 자라는 쌍자염강에 속하는 식물로 봄에 우리 주변에서 흔히 볼수 있습니다. 민들레의 경우 앞에서 이야기 했듯이 주변에서 손쉽게 볼수 있는 식물로써 4~5월 산과 들판에서 보실수 있습니다. 민들레는 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 치료 목적으로 많이 이용되고 있기도 합니다.그럼 민들레에 많은 효능이 있지만 오늘은 대표적인 민들레 효능에 대해 이야기 해볼께요. 루테인 성분이 다량 들어 있는 민들레는 요즘 현대인 자주 접할수 밖에 없는 스마트폰이나 티브등 피로에 지친 눈을 보호 해주면서 눈건강을 개선해 주는 효능을 가지고 있습니다.콜린이라는 성분을 함유하고 있는데, 이 콜린이라는 성분은 지방형..

웰빙 2026. 8. 28. 05:45