햇고을

흰민들레 효능 여러해살이 식물인 민들레 효능에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 민들레의 경우 볕이 잘 든느 곳에서 자라는 쌍자염강에 속하는 식물로 봄에 우리 주변에서 흔히 볼수 있습니다. 민들레의 경우 앞에서 이야기 했듯이 주변에서 손쉽게 볼수 있는 식물로써 4~5월 산과 들판에서 보실수 있습니다. 민들레는 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 치료 목적으로 많이 이용되고 있기도 합니다.그럼 민들레에 많은 효능이 있지만 오늘은 대표적인 민들레 효능에 대해 이야기 해볼께요. 루테인 성분이 다량 들어 있는 민들레는 요즘 현대인 자주 접할수 밖에 없는 스마트폰이나 티브등 피로에 지친 눈을 보호 해주면서 눈건강을 개선해 주는 효능을 가지고 있습니다.콜린이라는 성분을 함유하고 있는데, 이 콜린이라는 성분은 지방형..

웰빙 2026. 8. 28. 05:45

아몬드 효능 하루 한 줌으로 뇌 건강 지키는 견과류 아몬드는 나무에서 자라는 견과류 중에서 식이섬유 함유량이 가장 많이 함유하고 식품중 하나 입니다. 그리고 남성뿐 아니라 여성에게도 좋은 비타민E가 많이 함유되어 있기 때문에 피부건강 및 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 앞에서 이야기한 비타민E의 경우 항산화 영양소로서 자외선과 오염물질등 환경에서 발생하는 활성산소로 부터 세포조직을 보호하여 노화방지를 지연시켜 피부건강을 지킬수 있게 도와주는 역활을 하고 있습니다. 아몬드에는 단백질, 식이섬유, 각종비타민, 무기질등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식사 전후에 아몬드를 복용하면 공복감을 해소하여 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.아몬드에는 플라보노이드 성분이 많이 ..

웰빙 2026. 8. 27. 06:46

피로 해소에 효과적인 다섯가지 맛 오미자차 효능 오늘은 오미자엑기스 효능 알아 보도록 할께요. 오미자는 매운맛, 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛의 5가지 맛이 난다고 해서 오미자라고 불러 지고 있습니다. 이 처럼 오미자에서 5가지 맛이 나는 이유는 시트럼, 사과산, 시장드린, 고미신, 시트르산의 성분을 함유하고 있기 때문에 그런데 그중에 신맛이 가장 많이 납니다. 한의학에서는 사람의 건강에 따라 오미자는 5가지 맛이 다르게 난다고 알러져 있습니다. 호흡기가 좋지 않고 피로가 많으면 매운맛, 신체중에 하체에 차가운 기운이 있을 경우에는 짠맛, 몸속에 노폐물이 많이 쌓이거나 취장에 나쁘면 단맛, 과도한 스트레스를 받는 경우에는 신맛, 신장이 않좋거나 빈혈기가 있는 경우에는 쓴맛이 납니다. 오미자효능 다양한 서적..

웰빙 2026. 8. 26. 07:49

더운 여름 수분 가득한 오이 건강 파수꾼 역활 오이는 수분이 다량으로 함유되어 있고 여러가지 성분이 풍부 하게 함유되어 있어 훌륭한 비타민공급체입니다. 한의학에서는 오이를 호과, 황과로 부르며 열을 내리고 염증을 치료하는데 이용되고 있습니다.또한 오이는 다양한 음식의 재료로 사용되고 있으며 특유희 향과 맛으로 인해 호불호가 많이 갈리는 식품이기도 합니다. 그럼 오이에는 어떤 효능 및 부작용이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 피부에 좋은 음식 오이 효능오이의 커피산 성분은 화상이나 땀띠 등 피부의 열을 내리는데 효과적이며 피부 진정 효과가 뛰어 납니다. 또한 수분이 90% 이상 함유되어 있어 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지시켜 주며 무엇보다 피부의 미백효과가 뛰어납니다.특히 비타민 C, 비타민 B 등이 다..

웰빙 2026. 8. 25. 04:39

개똥쑥 열 내리는 성분으로 주목받는 약초 효능 면역력 향상에 좋은 개똥쑥 효능 알아보도록 하겠습니다. 개똥쑥은 항암효과에 대한 언론의 보도가 많이 된 식품 중 하나입니다. 개똥쑥효능에는 암세포만 죽인다는 아르테미신이 있습니다. 아르테미신 성분이 포함된 개똥쑥은 항암제 보다 1,200배의 항암효과을 가지고 있다고 합니다. 그렇기 때문에 효소를 만들어 먹거나 개똥쑥즙 형태로 섭취를 하며 개똥쑥씨 먹으면 암예방에 좋고, 치료에도 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 개똥쑥은 항암효과 말고 다른 좋은 효능도 있습니다. 개똥쑥에는 비타민A, C 성분을 많이 함유되어 있어 피부에 탄력을 주고 윤기 있게 만들어주며, 여성의 생리통이나 생리 이상이 있을 때 개똥쑥으로 좌욕을 하면 효과를 볼 수 있으며 살균효과가 있어 ..

웰빙 2026. 8. 24. 10:04

땅콩 두뇌 건강 향상에 추천하는 고소한 견과류 오늘은 뇌에 좋은 음식중 대표적인 음식 땅콩의효능에 대해 알아 보도록 할께요. 땅콩은 대표적인 견과류중에 하나로 식이섬유, 비타민B, 단백질, 비타민E, 무기질, 망간등 우리 몸에 좋은 다양한 영향소를 함유 하고 있는 견과류 입니다. 무엇보다 땅코은 뇌활동을 원활하게 해주어 기억력 상승에 도움이 되고 심장질환, 콜레스테롤, 혈전 위험을 줄여 주는 효과를 보실수 있습니다. 칼락토아반 성분은 체내의 신경조식 및 뇌조직을 구성하는데 중요한 성분인 칼락토오스를 함유 하고 있습니다. 그리고 레시틴, 비타민B, 아미노산를 함유하고 있기 때문에 머리를 맑게 해주면서 좋아지게 함으로 기억력 향상에 도움을 주고 있습니다. 이처럼 견과류는 비타민B, 레시틴 등이 다량 함유..

웰빙 2026. 8. 23. 01:02

파프리카 다양한 색깔에 단맛이 강한 채소 효능 파르리카는 매운맛이 없고 단맛이 강한게 특징으로 비타민c 풍부하여 요리에 많이 사용되고 있습니다. 피망은 녹색과 적색 두가지 색상을 가지고 있지만 파르리카는 5가지 색상으로 녹색,적색,주황색,노랑색,보라색이 있습니다. 그럼 파르리카의 다양한 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 빈혈에 좋은 파프리카 효능유기질과 철분을 파프리카는 많이 함유하고 있습니다. 빈혈의 경우 철분, 비타민, 염산등 영양소가 부족하여 필요한 산소를 공급을 하지 못해 생기는 질병으로 파프리카에 함유되어 있는 유기질, 철분 성분은 철분 흡수율을 향상시키고 산소 공급을 원활하게 하여 헤모글로빈 및 적혈구 생성을 도와 빈혈에 좋습니다. 피부건강 지켜주는 파프리카효능비타민A, 비타민E, ..

웰빙 2026. 8. 22. 14:40

일반 소금 보다 몸에 좋다는죽염 효능 일반 소금은 산성 성질이 강한 반면 죽염은 알칼리 성분이 강합니다. 죽염은 70가지가 넘는 미네랄 성분을 가지고 있어 건강에 유익합니다. 과거 민간요법 으로만 이용되던 죽염이 최근에는 상업적으로도 많이 이용되고 있습니다. 그럼 죽염 효능 및 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 면역력을 높여 주는 죽염 효능죽염은 항균 작용 및 살균 작용이 뛰어나 체내에 유해한 균은 사멸 시키고, 세포의 재생을 촉진시키며 혈액 속의 백혈구와 면역세포의 기능을 강화 시키는데 도움을 줍니다. 또한 죽염의 미네랄 성분은 면역력을 향상시켜 각종 질환 및 감기 예방에 효과적입니다. 위장 질환 개선에 좋은 죽염죽염의 알칼리성 성분은 일반 소금과 달리 장기간 복용하여도 체내에 크게 부담을 주..

웰빙 2026. 8. 22. 13:31