사포닌 성분 풍부한 도라지 효능 부작용

사포닌 성분 풍부한 도라지 효능 부작용

도라지는 뿌리는 꿁고 원기둥 모양이며 점성과 독특한 향기를 가지고 있습니다. 동의보감에서는 도라지의 성질은 차고 맛은 맵고 쓰다. 약간 독이 있지만 목과 코 가슴의 병을 다스린다. 라고 기술되어 있습니다.

 

전통적으로 도라지효능으로 호흡기질환, 기관지질환에 좋은 식품입니다. 그럼 다양한 도라지 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.

호흡기 기관 관련 질방 예방효능

동의보감에는 도라지를 "숨이 가쁜 친식에 도움이 되며 목이 아프고 가슴이 답답하고 가래가 끓는데 효가가 있다"라고 기술 하고 있는 만큼 도라지는 호흡기&기관지 질환에 뛰어난 효과를 볼수 있는 식품 입니다.

 

그래서 기관지에 좋은차로 많이 마시기도 합니다. 도라지에는 다량의 사포닌 성분은 쓴맛을 내며 편도염, 감기 등의 호흡기 질환 완하에 도움을 줍니다. 또한 요즘 심한 미세먼지로 인해 호흡기 질환, 기관지 질환에 고생하는 분들이 많이 있습니다.

 

도라지는 기관지 내의 점막을 튼튼하게 만들어 미세먼지등 오염물질로 인해 손상되기 쉬운 폐를 보호하고 폐속의 노폐물을 제거해 주는 역활을 하고 있습니다.

원기회복을 위한 면역력 강화 효능

도라지에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 사포닌 성분은 기관지,호흡기 질환 개선뿐 아니라 원기회복 및 면역력 향상에 좋은 효과를 보실수 있습니다.

고열을 내려 주는 해열 효능

고열이 있을 경우 도라지의 사포닌,스테롤,트리테르페노이드 성분이 많이 포함되어 있어 몸의 열을 내려주어 해열제 효과가 있습니다.

당뇨 예방 효능

도라지에는 식이섬유의 일종인 이눌린, 사포닌 성분이 많이 포함되어 있기때문에 혈당을 낮춰주는 인슐린 분비를 축진시켜 혈당 강화 작용을 하여 당뇨 예방에 도움을 주고 있습니다.

 

그리고 장내의 환경을 깨끗하게 해주고 몸속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 체외로 배출해 주는 역활도 하며 장에서 수분을 섭취하면서 당의 흡수를 막아주는 효과가 있어 몸속의 열당 수치를 조절하여 저하시켜 주고 있습니다.

암세포 발생을 억제하는 항암효과

도라지의 이눌린 성분은 식이섬유의 일종으로 당류가 많이 포함되어 있으며 장내의 환경을 깨끗하게 하고 몸속의 콜레스테롤 배출을 도와줌과 동시에 몸속의 암세포 발생을 억제시켜 항암효과에도 뛰어난 식품입니다.

장을 건강하게 하여 변비개선 효능

도라지는 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다. 불용성 식이섬유는 수분에 잘 녹지 않는 식이섬유로 섭취시에 장 운동을 촉진시켜 주는 역활을 합니다. 수용성 식이섬유는 수분에 쉽게 녹는 식이섬유로서 섭취시에 장 내에서 젤 형태로 전환되어 장 내의 독소, 바이러스등을 분해아여 몸 밖으로 배출시키는 역활을 하게 됩니다. 도라지는 변비와 장 질병 개선에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

도라지 부작용

도라지부작용에는 다량으로 함유되어 있는 사포닌 성분은 적혈구를 파괴하는 용혈작용을 있어 심잘 질환, 뇌혈관질환 등 혈전 용해제와 항응고제 성분의 약을 복용하고 있는 분들은 도라지 섭취에 주의할 필요가 있습니다.

 

오늘은 기관지에 좋은차 도라지 효능에 대해 알아 보았는데요. 추운 겨울철 미세먼지나 공기 오염등으로 인해 약해 질수 있는 기관지 및 호흡기 건강을 유지 하시길 바랍니다.