마카의 효능 부작용, 남성 전립선에 좋은 음식

남성 전립선에 좋은 음식 마카즙 효능 및 부작

 

마카에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 각종 비타민, 지방, 칼슘, 칼륨, 철, 구리, 망가니즈, 아이오딘, 아르기닌, 아연, 지방산 등을 다량으로 함유하고 있어 뛰어난 건강식품으로 각광 받고 있는 식품 중에 하나 입니다. 마카는 구워서 먹거나, 빵이나 케이크, 잼, 수프 등 다양한 식재료로 사용됩니다. 그럼 마카의 효능 및 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

남성 전립선에 좋은 음식 마카

마카는 천연 비아그라로 불릴 정도로 남성의 정력 강화에 뛰어난 효능을 지니고 있습니다. 실제로 페루의 마카연구 전문대학 카에타노대학의 임상실험에서 마카는 실험 남성의 정자수를 200% 증가시키고, 정자활동성을 180% 증가 시켜 정력 강화에 큰 도움이 된다는 결과를 발표하기도 했습니다.

그러나 마카가 정력에 좋은 효과를 지니고는 있지만 마카가 정력제라는 증거와 그 효과는 제한적이며, 특히 노인의 발기 부전 증상, 성기능 장애 개선 등에 효과가 있다는 주장은 근거가 부족하여 세계 여러나라에서 활발히 연구가 이루어 지고 있습니다.

 

 

빈혈 예방에 효과적인 마카 효능

마카에는 철, 칼슘, 칼륨, 인, 아연, 각종 비타민 성분은 체내의 혈액에 산소를 원활하게 공급해주고, 헤모글로빈 생성을 촉진시켜 빈혈 예방에 효과적입니다.

 

 

피로회복 및 편두통 완화에 좋은 마카의 효능

마카의 비타민 B2 성분은 수용성 비타민으로 리보플라빈으로 불리기도 합니다. 리보플라빈은 에너지를 생성시켜 피로회복, 편두통 완화에 효과적입니다.

 

 

마카 효능 일곱 번째. 항암 작용이 뛰어난 마카 효능

마카의 글루코시놀레이트, 사포닌 성분은 항산화 물질로서 체내의 유해한 활성산소를 억제 및 감소 시켜 암세포의 증식 및 전이를 방지해주고 신진대사를 원활히 해주며 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움이 됩니다.

 

 

심혈관 질환 예방에 좋은 마카효능

마카의 글루코시놀레이트, 지방산 성분은 콜레스테롤을 제거하여 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압과 혈당을 조절 해주며, 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움을 주어 심근경색, 동맥경화, 고지혈증, 심장마비, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

 

면역력 증대에 도움이 되는 마카

마카의 아연, 아르기닌, 각종 비타민 성분은 각종 세균, 바이러스로 부터 신체를 보호하고, 바이러스에 대한 체내의 저항력을 상승시켜 면역 기능 활성화에 도움을 줍니다.

평소 면역력이 약하여 각종 질환, 감기에 자주 걸리는 사람이 마카를 꾸준히 주기적으로 섭취하면 면역력이 증대하여 각종 질환 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 

 

 

마카 부작용

마카에는 글루코시놀레이트 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 장기 복용시 요오드, 아이오딘 성분을 적게 섭취하게 되어 갑상선종이 일어날 우려가 있어 주의 해야 합니다.