40대 여성건강식품 추천하는 복숭아 효과

40대 여성건강식품으로 추천하는 복숭아 효과에 대해 알아 볼께요. 동의보감에 복숭아를 많이 먹으면 미인이 된다고 해요. 복숭아의 경우 건강과 피부를 한번에 개선 할수 있는 과일로 수분과 비타민이 풍부하게 함유하고 있습니다. 그럼 복숭아 효능 어떤것이 있는지 알아 보도록 할께요.

복숭아의 주성분은 수분과 당분으로 되어 있으며 주석산,사과산,시트르산등의 유기산이 1% 가량 함유하고 있고 비타민 A와 개미산,초산,바레리안산 등의 에르테르와 알코올류,알레히드류,펙틴 등도 풍부하게 함유되어 있습니다. 과육에는 피로회복,숙취해소등에 좋은 아스파라긴산이 많이 있습니다.

복숭아씨도 한방에서 이용하고 있는데 그것은 다음 포스팅에서 이야기 하도록 할께요. 복숭아의 경우 알칼리성 과일로 면역력을 키워주고 식욕을 돋아주며, 섭취하는 방법에는 생과일로 먹거나 통조림, 잼, 주스등 다양한 형태로 시중에서 판매되고 있습니다.

복숭아 효과1 - 피부미용

복숭아의 경우 비타민A, 비타민C가 풍부하게 들어있기 때문에 입니다. 비타민A와 비타민B의 경우 우리 몸속에 있는 유해한 활성 산소를 효과적으로 제거해줌으로써 세포노화를 늦추어 주는 효과가 있어 세포를 튼튼하게 해주어 피부를 탄력있게 해주는 효과를 가지고 있습니다.

복숭아 효과2 - 변비에 탁월한 효과

복숭아의 경우 식이섬유와 펙틴이 다량 함유하고 있기 때문에 장기능을 활발하게 해주기 때문에 변비를 개선하는데 탁월한 효과를 보실수 있는 과일중에 하나 입니다. 특히 여성의 경우 변비때문에 고민하는 분들이 많이 때문에 건강까지 지키면서 변비해결까지 할수 있는 과일 입니다.

복숭아의 효과3 - 체중조절

복숭아의 경우 100g당 34kal 함유하고 있는 저kal 식품 과일 입니다. 또한 식이섬유를 많이 포함하고 있기 때문에 빠른 포만감을 느끼게 해주기 때문에 식욕을 억제시켜 주기 때문에 다이어트 식품으로 이용하고 있는 분들도 많이 있는 과일 입니다.

복숭아 효과4 - 항암효과

알카리성 식품으로 면역력을 증진시켜 줍니다. 또한 복숭아에는 발암물질인 나이트로소아민 생성을 억제시켜주는 성분이 들어 있어 항암효과에 도움이 되는 과일 입니다. 최근 해외의 연구 결과를 보면 복숭아 속 특정 페놀성 화합물들이 유방암의 전이를 억제 한다는 연구결과를 발표하였습니다.

복숭아 효과5 - 피로회복

요즘 피로회복 할수 있는 약물의 종류도 많이 있지만 복숭아의 경우 알레르기를 제외하고 부작용이 없는 천연과일이기 때문에 좋습니다. 앞에서 이야기 했듯이 복숭아에는 필수 아미노산,비타민,유기간,펙틴 성분이 다량으로 포함되어 있고 체내에 흡수가 빠른 당류가 풍부하기 때문에 피로회복에 좋은 효과를 볼수 있는 과일중에 하나 입니다. 무엇보다 요즘 스마트폰을 많이 보기 때문에 눈의 피로, 술때문에 고생하는 간피로 회복에 좋습니다.

복숭아 효과6 - 숙취해소

조금 있으면 명절과 연말이 다가 오기 때문에 술자리가 많은 계절이 돌아오고 있습니다. 복숭아에는 아스파라긴산이 매우 풍부하게 들어 있기 때문에 숙취 원인인 아세트알데히드를 분해해주기 때문에 숙취해소하는데 많은 도움을 줄수 있는 과일중에 하나 입니다.

복숭아 효과7 - 불면증 및 우울증완화

현대인 이라면 누구나 불면증 및 우울증을 조금이나마 가지고 있습니다. 특히 남성 보다는 여성의 불면증 및 우울증 비율이 높은 편입니다. 복숭아에는 구연산,아스파라긴산,글루타민등이 다량함유하고 있기때문에 신경을 안정시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 아미그달린 성분이 복숭아에 있기 때문에 불면증 및 우울증에 도움이 됩니다.