위에 좋은 음식 세계 3대 장수식품 양배추즙 효능

위에 좋은 음식 양배추 효능

양배추는 세계 3대 장수식품으로 요구르트,올리브 그리고 양배추 입니다. 한의약에서는 양배추는 장기간 섭취를 하면 익신하고 수뇌를 보중하며 오장을 이롭게 하고 육부를 순조롭게 한다고 이야기 하고 있습니다.

 

양배추에는 다양한 영양소가 있는데 그것은 아래에서 이야기 해보도록 하겠습니다. 그럼 오늘은 양배추 효능 알아 보도록 하겠습니다.

앞에서 이야기 했듯이 양배추가 우리 몸에 좋은건 알고 있지만 휴대하면서 먹기도 힘들고 항상 요리해 먹기도 여간 힘든것이 아님니다.

 

그래서 요즘은 양배추즙 형태로 많은 분들이 드시고 있는 건강즙 중에 하나 인데 그중 특히 위에좋음식으로 많이 알려져 있습니다. 그럼 다양한 양배추즙 이야기 해볼께요.

각종 위장질환 예방 효능

양배추즙에는 비타민U,비타민K,비타민P 성분이 많이 있습니다. 이성분 중에 비타민U는 위장점막을 튼튼하게 강화시켜주고 몸속의 신진대사를 원활하게 하여 위염,위궤양 예방과 치료에 효과가 있으며, 비타민K, 비타민P 성분은 위에 발생한 염증을 완화 시켜주고 염증으로 인한 출혈을 멈춰주는데 도움을 주기 때문에 위염,위궤양 예방에 큰 효과가 있습니다. 특히 양배추즙을 꾸준히 드시면 위염,위통,위궤양,십이지장궤양등 각종 위장질환 예방과 치료에 도움이 되기 때문에 위에 좋은 음식 입니다.

해독작용 효능

설포라판 성분은 위에 염증을 유발하는 헬리코박터균을 억제시키고 제거하는 역활을 하기 때문에 위염,위궤양등 위장 질환의 해독작용에 도움이 됩니다. 또한 비타민A,비타민C가 많이 함유하고 있기 때문에 몸속의 활성산소를 억제시켜 줌으로써 해독작용에 도움을 주는 효과를 가지고 있어 위에좋은음식 입니다.

변비개선 효능

섬유질이 다량으로 함유되어 있는 양배추즙은 섬유질로 인하여 수분함량이 높아 장의 운동을 활발하게 해주기 때문에 유해한 콜레스테롤을 대변과 함께 몸밖으로 배출시켜 주기 때문에 변비개선에 좋은 효과를 볼수 있습니다.

골다공증 예방 효능

양배추즙에는 비타민K와 칼슘이 다량으로 함유되어 있습니다. 비타민K는 칼슘성분을 뼈속까지 흡수시켜 주기 때문에 칼슘의 산화를 방지하여 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 여성분들이 많이 걸리는 골다공증 예방에 좋습니다.

피부노화 및 피부미용 효능

비타민A,C등 각종 비타민과 카로티노이드, 베타카로틴 성분이 많이 있는데, 특히 비타민C 그리고 베타카로틴,카로티노이드 성분은 강력한 항상화 성분으로 몸속의 활성산소를 체외로 배출시켜주는 효과로 인해 피부노화를 예방하고 피부의 탄력을 주며 피부의 수분을 유지 시켜줍니다. 또한 콜라겐 형상에도 큰 도움을 주고 있습니다.

이렇게 양배추즙 효능이 다양하게 있습니다. 그럼 부작용은 무엇이 있을까요? 양배추에는 특별한 부작용이 없는 우리몸에 유익한 성분이 다량으로 있는 대표적인 건강식 재료중에 하나 입니다.

 

특히 양배추즙으로 먹어도 좋고 생으로 혹은 샐러드로 먹어도 좋은 채소 입니다. 오늘은 특이 위에 좋은 음식인 양배추에 대해 알아 보았습니다.