심혈관 질환에 좋은 음식 참외 효능 부작용

심혈관 질환에 좋은 음식 참외 효능 부작용

참외는 여름을 대표하는 수박과 같이 국민에게 많은 사람을 받고 있는 과일 입니다. 참외는 다른 과일에 비하여 열량과 비타민을 많이 함유하고 있어 영양소가 풍부하고 특유의 향과 아삭한 식감으로 인해 인기가 많은 과일 입니다.

그럼 참외에는 어떤 효능 및 부작용을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

참외는 심혈관 질환 예방 좋습니다.

참외에는 혈액순환을 원활히 하여 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 GABA 성분을 다량으로 함유하고 있기 때문에 참외를 꾸준히 섭취 하면 실혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 천연 항산화제인 베타카로틴 성분을 풍부하게 가지고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 샇이는 것을 방지 하며 활성산소를 억제 시키고 제가 하여 혈전을 방지하고 혈액순환을 원활히 하여 심근경색,동맥경화,뇌졸증,심장질활등 각종 심혈관 질환 예방에 좋습니다.

참외는 다이어트 효과가 좋습니다.

참외 칼로리는 100g당 30kal로 대표적인 저열량 저칼로리 식품입니다. 참외에는 식이섬유가 대량으로 포함되어 있기 때문에 적은 섭취로도 포만감을 느낄수 있기 때문에 체중관리 및 다이어트 식품으로 추천이 되는 대표적인 과일 입니다.

참외는 더운 여름 식중독 예방에 도움이 됩니다.

참외는 과일로서 특히하게 항균작용이 뛰어난 과일중 하나 입니다. 무더운 여름의 경우 고온다습한 날씨로 인하여 발생할수 있는 질병을 막아주고 우리 몸속에 침투한 나쁜 바이러스 및 세균들을 소독해 주기 때문에 식중독 예방 효능을 가지고 있습니다. 그래서 식사후 참외를 먹으면 항균작용 효과가 있기 때문에 건강 유지에 도움이 됩니다.

참외는 피부미용에 탁월 합니다.

참외에는 천연 항산화제인 베타카로틴,포도당,비타민c,과당 성분을 많이 가지고 있습니다. 당분의 경우 체내 흡수가 빠르기 때문에 체내에 유익한 영양소의 흡수력을 도와 주기 때문에 면역력을 증가 시켜 줍니다. 또한 참외에 들어 있는 베타카로틴,비타민c 성분의 천연 항상화제 역활로 주름,기미,여드름,주름등을 개선 시켜 주기 때문에 탄력있고 깨끗한 피부를 만들어 주기 때문에 피부미용에 좋으며 피부재생 및 노화 예방에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

참외는 간기능 개선 효능을 가지고 있습니다.

참외는 독성을 해독하는 해독작용 효능을 가지고 있어 간을 해독을 도와 간 기능을 항샹 시켜 주는 효능을 가지고 있기 때문에 음주를 하는 분들에게 좋습니다. 황달 증상이 있는 분은 참외를 꾸준히 섭취하면 활달 증상 완화에 도움이 되며 수박과 같이 수분을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 갈증해소에 좋습니다.

참외 부작용

참외는 차가운 성질을 가지고 있는 과일이기 때문에 수족냉증 및 몸이 차가운 분들은 섭취에 주의를 해야 합니다. 또한 참외를 과다 섭취할 경우 복통 및 설사를 유발할수 있습니다. 무엇보다 참외는 칼륨을 다량 함유하고 있기 때문에 고혈암 환자 및 신장이 약한 분들은 섭취를 안하는 편이 좋습니다.