숙취해소에 좋은 음식 무즙 효능

숙취해소에 좋은 음식 무즙 효능

마트에 가면 쉽게 볼수 있는 무의 경우 김치, 깍두기, 단무지, 무말랭이등 각종 재료로 쓰이고 있는 채소중에 하나 입니다. 특히 무에는 지방, 수분, 단백질, 탄수화물, 섬유질등 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 겨울에 먹는 보약이라고 이야기 하고 있습니다. 그럼 무효능 어떤것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

숙취에 좋은 음식 무즙 효능

무에는 식이섬유가 대량으로 함유하고 있습니다. 식이섬유 같은 경우 노폐물을 분해하여 배출해 주기 때문에 숙취해소에 좋습니다. 평소 음주를 많이 하여 속이 꽉찬 느낌이 들거나 할때 무를 주기적으로 섭취를 하면 증상 환화와 숙취 해소에 도움이 됩니다. 숙취의 경우 주로 아밀라아제 성분이 생성되면서 생기기 때문에 무의 아세트알데히드는 분해를 속진하여 숙취를 해소시켜 주는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

면역력 향상에 도움이 되는 무즙효능

사과보다 3배 정도 하는 비타민C를 무는 함유하고 있습니다. 그래서 무를 꾸준히 섭취를 하면 면역력을 향상 시켜 각종 바이러스 및 세균으로 부터 몸을 지켜 주기 때문에 면역력이 떨어지는 환절기나 겨울철에 좋은 음식 입니다.

변비 개선에 도움이 되는 무즙효능

식물성 섬유소가 대량으로 함유하고 있는 무의 경우 몸속에 있는 노폐물 및 독성물질을 분해하여 체외로 배출 시켜 주는 효능을 가지고 있기 때문에 변비 개선에 도움이 됩니다. 특히 무에는 알릴이소티아오시아네이트 성분을 함유하고 있기 때문에 대장 내의 염증을 완화 시켜 준다는 연구 결과가 있습니다.

기관지 질환 예방에 좋은 무즙효능

무의 경우 쏘는 맛과 매운 맛을 가지고 있습니다. 매운 맛은 무에 들어 있는 시니그린 성분이 있기 때문 입니다. 시니크린 성분은 기관지 점막을 강화 시켜 주기 때문에 호흡기 질환 예방 및 완화에 좋습니다. 특히나 무를 즙형태로 섭취하면 가래, 기침등 기관질 질환 예방에 좋습니다.

소화 기능을 향상 시켜주는 무즙 효능

단백질 성분을 분해 시켜주는 프로테아제와 탄수화물 선분을 분해 시켜주는 디아스타이제등 각종 소화효소 성분이 무에는 다량으로 함유하고 있습니다. 이성분의 경우 천연 소화제로 이야기 할만큼 소화기능 개선에 좋은 효능을 발휘 합니다. 평소 소화 기능이 떨어지거나 위가 자주 쓰린 분들의 경우 무즙을 만들어 주기적으로 섭취를 하면 소화 촉진에 도움이 되기 때문에 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.

무 부작용

고이트로겐 성분이 많이 있는 무의 경우 갑상선 기능을 억제 시키는 효과를 가지고 있기 때문에 평소 갑상선 질환이 있는 분의 경우 무 섭취를 자제 하는것이 좋습니다.