불면증에 좋은 음식, 보이차 효능 부작용

불면증에 좋은 음식 보이차 효능 부작용

8대 명차 중 하나로 찻잎을 가공한 뒤 미생물 등으로 발효시킨 후발효차로 부드럽고 독특한 향과 맛을 가지고 있습니다. 중국 대엽종 찻잎을 햇볕에 건조해 만든 모차를 가공시켜 만든 흑차의 하나로서 순하고 부드러운 맛이 나는게 특징입니다. 그럼 보이차 효능 및 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.

 

불면증에 좋은 음식 보이차 효능

보이차의 테아닌, GABA 성분은 뇌의 멜라토닌 성분 분비를 촉진시켜 불안정한 신경을 안정시켜 수면을 유도 하는 효능을 가지고 있습니다. 보이차를 주기적으로 섭취하면 심신이 편안하게 되고 각종 스트레스 및 피로를 완화시켜주어 불면증 예방에 효과적입니다.

 

보이차 효능 첫번째. 체중 감량

보이차의 갈산 성분은 췌장에서 분비되는 리파아제 효소의 활동을 방해하여 체지방 축적을 억제하고 신진대사를 활발히 함과 동시에 지방 분해를 촉진하고 식욕을 억제하여 체중감량에 도움이 됩니다. 또한 카테킨 성분은 강력한 항산화 물질로서 에너지 대사 및 신진대사를 활발히 하고 지방을 분해 합니다.

 

장기능을 개선시켜 주는 보이차효능

보이차는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 보이차를 주기적으로 섭취하면 장에 생기는 유해물질을 차단하고, 콜레스테롤 흡수를 억제하여 장내 상태를 개선시켜 장 기능 개선에 도움을 줍니다.

 

심혈관 질환 예방에 좋은 보이차

보이차는 혈관을 확장시키고 혈압을 저하시키며 나쁜 콜레스테롤을 배출시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈류개선 및 혈액순환에 도움을 주기 때문에 각종 심혈관 질환 예방에 효과적입니다.

 

암 예방에 효과적인 보이차효능

보이차의 카테킨 성분은 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀의 일종으로 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식 및 전이를 방지하고 세포의 산화 및 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다.

 

보이차 숙취해소 효능

보이차를 주기적으로 섭취하면 체내의 이뇨작용을 촉진하여 체내의 노폐물 및 각종 독성물질을 체외로 배출시켜 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

보이차 부작용

보이차의 탄닌 성분은 철분과 결합시 불용성 성분으로 변하여 체내 흡수력이 저하됩니다. 철분제 성분이 함유되어 있는 의약품을 섭취하는 사람은 보이차 섭취를 자제하는 것이 건강에 유익합니다. 또한 보이차에는 카페인 성분이 함유되어 있어 과다섭취시 두근거림, 불면증, 지나친 흥분 상태를 발생할수 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.