오이 효능 및 부작용, 피부에 좋은 음식

피부에 좋은 음식 오이 효능 부작용

 

오이는 수분이 다량으로 함유되어 있고 여러가지 성분이 풍부 하게 함유되어 있어 훌륭한 비타민공급체입니다. 한의학에서는 오이를 호과, 황과로 부르며 열을 내리고 염증을 치료하는데 이용되고 있습니다.

또한 오이는 다양한 음식의 재료로 사용되고 있으며 특유희 향과 맛으로 인해 호불호가 많이 갈리는 식품이기도 합니다. 그럼 오이에는 어떤 효능 및 부작용이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.

 

 

피부에 좋은 음식 오이 효능

오이의 커피산 성분은 화상이나 땀띠 등 피부의 열을 내리는데 효과적이며 피부 진정 효과가 뛰어 납니다. 또한 수분이 90% 이상 함유되어 있어 촉촉하고 탄력있는 피부를 유지시켜 주며 무엇보다 피부의 미백효과가 뛰어납니다.

특히 비타민 C, 비타민 B 등이 다량으로 함유되어 있어 항염작용 및 항산화 작용으로 기미, 주근깨, 잡티 등을 제거하고, 피부노화의 주된 원인이 되는 멜라닌 색소의 색 침착을 막아 줍니다.

 

 

피로 회복에 도움이 되는 오이효능

오이에는 다량의 수분과 비타민 B, 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오이를 주기적으로 섭취하면 신진대사를 활발히 하고 혈액순환 및 혈류개선을 원활하게 해주며 수분 공급에도 뛰어나 활기찬 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

항암 작용이 뛰어난 오이효능

오이의 쿠쿠르비타신 성분은 오이 껍질에 특히 많이 함유되어 있는데 쓴맛이 나는 이유이기도 합니다. 쿠쿠르비타신 성분은 항산화 물질로서 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식 및 전이를 방지하고, 세포의 산화 및 노화를 방지하여 각종 암 예방에 효과적입니다.

 

 

골다공증 예방에 효과적인 오이 효능

오이의 칼슘, 각종 미네랄 성분은 뼈의 골밀도를 향상시켜 주고, 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 갱년기 여성 및 중장년층, 노인들이 겪기 쉬운 골다공증 예방에 효과적입니다.

 

 

오이 효능 두 번째. 이뇨 작용 및 해독 작용

오이에는 이소퀘르시트린 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 뿐만아니라 다량의 수분이 함유되어 있어 체내의 이뇨작용을 촉진하여 체내에 쌓인 노폐물과 독소물질, 중금속 물질을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜 줍니다. 또한 혈류개선 및 혈액순환을 원활히 하여 몸이 붓는 증상인 부종 예방 및 치료에 효과적입니다.

오이 열매는 열기를 식히고 이뇨작용을 촉신시켜 몸의 열기를 빼내어 염증을 가라 앉히고 독기를 제거해 줍니다. 가슴이 답답하거나 열이나는 증상, 갈증을 풀어주고 충혈된 눈도 완화 시켜 줍니다. 또한 목구멍이 붓고 아프거나, 동통, 화상 치료에도 효과적입니다.

 

 

소화 기능 개선에 좋은 오이효능

오이는 위액 분비를 촉진하고, 위장 막을 튼튼하게 해주며, 위의 소화작용을 촉진시켜 소화불량, 급체, 속쓰림 증상 개선에 효과적입니다. 오이를 주기적으로 섭취하면 소화력이 상승하고, 각종 위장 질환 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

숙취해소에 좋은 오이

오이의 아스코르빈산 성분은 체내에 쌓인 알코올을 분해시키고, 간의 기능을 향상 시키며, 간을 튼튼히 하여 숙취해소에 도움이 됩니다. 오이를 주재료로 하는 숙취해소 음료 및 건강식품들이 많이 출시되고 있으며, 실제로 도수가 쎈 술과 함께 오이를 곁들여 먹으면 쉽게 취하지 않고, 간의 알콜 부담을 줄여 숙취해소에 도움이 됩니다.

 

 

오이 부작용

오이는 차가운 성질의 식품으로 허약한 체질, 손발이 차거나 몸이 차가운 사람이 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.