건강식단 율무밥 율무 효능 부작용

건강

by 나홀렙 2023. 1. 18. 12:08

건강식단 율무밥 율무 효능 부작용

율무의 원산지는 중국으로 우리 나라 귀화식물로 전지역에서 재배가 되고 있습니다. 율무는 다양하게 사용되고 있는데 대표적인 것은 율무밥 또는 차로 마시며, 염주를 만들때 사용하기도 하고 퇴비로 사용되기도 합니다.

특히 율무는 저칼로리 통곡물이므로 당뇨 예방에 좋고 다이어트 식품으로 인기도 많습니다. 그럼 이런 율무의 다양한 효능 및 부작용에 대하여 이야기 해보도록 하겠습니다.

율무는 항암작용이 있습니다.

코익세놀라이드 성분이 율무에는 다량으로 함유되어 있습니다. 이 코익세놀라이드 성분은 항 종양 성분으로 항암적용에 뛰어난 성분중에 하나 입니다. 여러 동물실험 결과에 따르면 채내에서 암세포가 증식하는 것을 억제시켜 암예방에 효능이 있다는 결과가 나오기도 했습니다.

율무는 눈건강에 좋습니다.

비타민E 성분이 많이 들어 있는 율무의 경우 시력보호 및 백내장 예방 효능을 가지고 있습니다. 특히 수분을 체외로 배출되는 것을 막아주기 때문에 눈의 수분을 유지 시켜 안구건조증 완화에 도움이 됩니다.

율무는 변비개선에 좋습니다.

덱스트린 성분이 율무에는 많이 들어 있습니다. 그렇기 때문에 장의 연동운동을 활발하게 해주기 때문에 아모노산을 분해 시키는 효소가 담겨 있어 소화력이 뛰어 납니다. 그래서 급체를 자주 하거나 소화가 잘 안되는 분 또는 변비증상 완화에 좋은 효과를 보실수 있습니다.

율무는 관절염예방에 도움이 됩니다.

소염작용,진통작용,이노작용이 뛰어난 율무는 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 체내에 쌓인 노폐물을 체외로 배출 시켜 주기 때문에 소염진통 작용이 효과가 있습니다. 특히 류머티즘,관절염 증상을 가지고 있는 사람이 율무를 꾸준히 섭취를 하면 통증을 완화시켜 주는데 많은 도움이 됩니다.

율무는 피부개선 효과가 있습니다.

울무에는 비타민과 효소 성분이 다량으로 들어 있습니다. 그래서 율무를 섭취하면 체내의 수분 대사를 원활히 하기 때문에 체내에 축척되어 있는 노폐물을 체외로 배출 시키는 효능을 가지고 있습니다. 그리고 각질의 물질대사를 항샹시켜 주는 효과를 가지고 있기 때문에 부드러운 피부를 만들어 줍니다. 그래서 율무로 차를 만들어 3개월~6개월 꾸준히 섭취를 하면 피부의 탄력은 물론 사마귀,여드름,기미,주근깨등 다양한 피부질환에 많은 도움이 됩니다.