석류즙 효능 여성 갱년기에 추천하는 식품

여성 갱년기에 추천하는 석류즙

석류는 석류나무의 열매로서 지름이 약 6~8cm의 둥근 모양으로 단단한 껍질이 과육을 감싸고 있습니다. 석류의 주요 원산지는 서아시 인도 서북부 지역입니다.

 

석류 껍질 속에는 시와 함게 많은알맹이가 들어 있으며 이중 먹을수 있는 부분은 약 20%정도 된느 열매 입니다. 특히 석류는 신맛과 새콤한 맛이 강한게 특징입니다.

여성의 과일 이라고 불리고 있는 석류의 경우 대부분이 수용성 당질로 이루어져 있고 탄닌 서운이 풍부하게 포함되어 있어 노화예방 및 중금속 흡수 방지를 해주며 특히 여성 갱년기 증상 완화에 좋다고 알려져 있습니다.

 

그럼 여성 갱년기에 좋은 석류의 다양한 석류효능에 대하여 알아 보도록 할께요.

여성 갱년기 증상 완화효능

석류는 여성에게 좋다는 이야기를 주변에서 쉽게 들어 봤을 것입니다. 그 이유는 석류에는 여성호르몬인 에스트로게의 정구물질인 식물성 에스트로겐이 다량으로 함유되어 있기 때문입니다.

 

이 에스트로겐은 여성의 2차 성장을 담당하고 조절하는 호르몬으로서 폐경기에 들어서면 분비량이 감소하여 여성 갱년기증상이 나타나게 됩니다.

 

석류는 이러한 여성의 노화, 스트레스,우울증,심혈관질관등의 경년기 여성들에게 나타나는 여러 장애들을 감소시키고 완화시켜주는 효능이 있습니다.

 

천연 에스트로겐으로 불리는 석류는 과육보다 씨의 식물성 에스트로겐이 많이 함유하고 있어 석류의 씨를 섭취한느 것이 건강에 더욱더 효과적입니다.

 

피부를 건강하게 해주는 효과

천연 에스트로겐인 석류는 피부의 탄력성과 관련이 있는 콜라겐의 합성을 도와줘 피부노화예방하고 피부주름 완화 및 피부미용에 좋습니다. 그리고 다량으로 있는 비타민C, 비타민B, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 성분 또한 노화예방에 효과적 입니다.

 

석류에 들어 있는 엘라그산 성분은 피부의 수분역활을 담당하고 있는 히알루론산 합성을 4~5배 이상 증가시키는 작용을 하여 피부의 탄력을 유지 및 보습효과에 많은 도움이 됩니다.

다이어트 효능

석류효능에는 피부건강 개선뿐 아니라 다이어트에도 효과적입니다. 그 이유는 폴리페놀 성분은 식욕 욕구를 억제하여 체중관리와 다이어트에 효과적입니다.

 

또한 석류에 함유되어 있는 안토시아닌, 타닌 성분은 몸속의 콜레스테롤 수치를 감소시키고 중성지방을 분해 하는 효과가 있어 체중관리와 다이어트에 효과 적입니다.

질병으로 우리를 지켜주는 면역력 강화 효능

석류의 폴리페놀, 타닌, 안토시아닌 성부은 외부 바이러스의 체내 침입을 방지하고 세포의 손상을 막아주는 효과가 있어 면역력 강화에 좋습니다. 석류를 꾸준하게 적정량을 섭취하면 감기 및 잦은 질병으로 부터 예방을 할수 있습니다.

석류의 항산화 효능

석류에는 푸니칼라진, 엘라지타닌, 안토시아닌등 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함휴되어 있습니다. 몸속의 활성산소를 분해시켜 몸 밖으로 배출시키는 작용을 하여 세포의 산화방지,노화방지,질뱅예방에 효과적 입니다.

오늘은 다양한 석류효능에 대해 알아 보았는데요. 그중에서 당연히 추천 되는 효능은 여성 갱년기 증상 완화 입니다. 예전에 이준기가 여자는 석류를 좋아해 하는 광고가 생각이 나네요.