피부건강 지켜주는 파프리카 효능 부작용

피부건강 지켜주는 파프리카 효능 부작용

우리 나라에서는 매운맛이 없는 단고추를 일반적으로 파프리카라고 합니다. 파르리카는 매운맛이 없고 단맛이 강한게 특징으로 비타민c가 풍부하여 각종요리에 많이 사용되고 있습니다. 참고로 피망은 녹색과 적색 두가지 색상을 가지고 있지만 파르리카는 5가지 색상으로 녹색,적색,주황색,노랑색,보라색이 있습니다. 그럼 파르리카의 다양한 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.

피부건강 지켜주는 파프리카효능

비타민A, 비타민E, 비타민C, 베타카로틴 성분이 파르리카에 많이 함유되어 있습니다. 이들 성분은 항산화제 역활을 하기 때문에 피부의 각종 트러블을 개선 시키면서 피부를 탄력있게 만들어 주는 효능을 가지고 있습니다.

노화 예방에 좋은 파프리카효능

파프리카에는 항산화 물질인 리코펜 성분이 많이 들어 있습니다. 리코펜 성분은 활성산소를 억제 시키고 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 혈액순환에 좋습니다. 혈액순환이 원활히 되면 노화를 방지하는 효과를 가지고 있습니다.

숙변해소 및 변비에 좋은 파프리카 효능

식이섬유가 다량으로 파프리카에 들어 있습니다. 식이섬유는 노폐물 및 독성물질을 분해하여 체외로 배출해 주는 효능을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 장 운동을 활발하게 하여 변의 양을 늘려주고 부드럽게 해주기 때문에 숙변해소 및 변비에 효과를 보실수 있습니다.

다이어트에 좋은 파프리카효능

파프리카는 100g당 20kcl로 저열량 저칼로리 식품으로 다이어트 하는 분들이 많이 섭취하는 음식중에 하나 입니다. 또한 파프리카는 캡산틴 성분이 다량으로 들어 있기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.

빈혈에 좋은 파프리카 효능

 

유기질과 철분을 파프리카는 많이 함유하고 있습니다. 빈혈의 경우 철분, 비타민, 염산등 영양소가 부족하여 필요한 산소를 공급을 하지 못해 생기는 질병으로 파르리카에 함유되어 있는 유기질, 철분 성분은 철분 흡수율을 향상시키고 산소 공급을 원활하게 하여 헤모글로빈 및 적혈구 생성을 도와 빈혈에 좋습니다.

파프리카부작용

파프리카 부작용은 어떻게 될까요? 파프리카는 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품입니다. 그렇기 때문에 열이 많은 사람이 섭취를 하면 복숭, 어지러움, 설사등이 발생할수 있기 때문에 주의를 해야 합니다.