햇고을

오늘은 기억력에 좋은 음식중 대표적인 음식 땅콩의효능에 대해 알아 보도록 할께요. 땅콩은 대표적인 견과류중에 하나로 식이섬유, 비타민B, 단백질, 비타민E, 무기질, 망간등 우리 몸에 좋은 다양한 영향소를 함유 하고 있는 견과류 입니다. 무엇보다 땅코은 뇌활동을 원활하게 해주어 기억력 상승에 도움이 되고 심장질환, 콜레스테롤, 혈전 위험을 줄여 주는 효과를 보실수 있습니다. 칼락토아반 성분은 체내의 신경조식 및 뇌조직을 구성하는데 중요한 성분인 칼락토오스를 함유 하고 있습니다. 그리고 레시틴, 비타민B, 아미노산를 함유하고 있기 때문에 머리를 맑게 해주면서 좋아지게 함으로 기억력 향상에 도움을 주고 있습니다. 이처럼 견과류는 비타민B, 레시틴 등이 다량 함유하고 있기 때문에 섭취하시면 기억력에 좋음 음식..

건강 2019. 12. 5. 07:25

담배에 좋은 음식 복숭아즙 소개해 드릴께요. 복숭아즙의 경우 담배의 니코틴을 몸밖으로 배출해 줌으로써 몸속에 니코틴 및 독소가 쌓이는 걸 방지해 주는 효능을 가지고 있습니다. 또한 기관지 점막 손상을 막는 효과를 보실수도 있습니다. 흡연의 경우 폐암을 유발하는 중요한 원인중에 하나 인데 복숭아는 해독작용 효능이 있기 때문에 어느 정도 폐암 예방하는 효과 있습니다. 복숭아즙의 경우 담배에 좋은 음식 이기도 하지만 금연에 좋은 음식이기도 합니다. 또한 복숭아즙은 다양한 효능이 있는데 대표적인 효능이 피로회복, 피부미용, 노화방지, 변비해결등 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 흡연 및 금연 뿐아니라 건강까지 챙길수 있는 건강식품중 하나 입니다. 이렇게 흡연과 금연에 좋은 복숭아 지만 복숭아의 경우 여름 대표 ..

건강 2019. 12. 4. 05:17

검은콩의 경우 블랙푸드로 황산화 작용 및 항암 효과가 뛰어난 식품중에 하나 입니다. 그리고 검은콩에 다량으로 함유된 비타민B는 모발 성장에 좋으며, 시스테인은 발모방지 효과가 있습니다. 특히 검은콩의 식물성 에스트로센 성분인 이소플라보은 갱년기 탈모를 완화 시켜주는 효과가 있습니다. 그럼 검은콩 효과 어떤 것들이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다. 탈모음식으로 검은콩이 좋다는 이야기를 쉽게 들어 보셨을 거에요. 검은콩의 시스테인 성분은 모발 성장에 필수적인 성분으로 말초혈액순환을 원활하게 해주고, 두피에 영양공급을 원활하게 하는 역활을 합니다. 그리고 검은콩은 안토시아닌,단백질,비타민B, 미네랄, 아르기닌등의 성분을 포함하고 있기 때문에 몸속에 있는 노폐물을 체외로 배출 시켜주고 약한 모근을 튼튼하게 만들어..

건강 2019. 12. 3. 22:05

"토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다"는 유럽 속담이 있듯이 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 우리 건강에 많은 도움을 주는 대표적인 식품중에 하나 입니다. 토마토의 경우 가지과에 속하는 일년생 반덩굴성 식물의 열매로 원산지는 남아메리카 서부 고원지대이며 다 자랐을때는 크기는 약 1m 정도 됩니다. 토마토에서 주목해야 할 성분은 비타민C와 라이코펜 효능입니다. 토마토의 비타민C는 하루 권정량의 절반을 차지할 정도로 많이 함유 하고 있습니다. 비타민C는 피부에 탄력을 줘 잔주름 개선 하는데 효과가 뛰어 납니다. 그리고 라이코펜 효능의 경우 전립선암, 유방암 예방하는데 효과가 있습니다. 그럼 대표적인 토마토효과 알아 보도록 할께요. 지방 세포를 억제하고 감소시켜주는 리코펜 성분을 다량으로 함유..

건강 2019. 11. 29. 03:02

오늘은 오미자효능 알아 보도록 할께요. 오미자는 매운맛, 쓴맛, 단맛, 신맛, 짠맛의 5가지 맛이 난다고 해서 오미자라고 불러 지고 있습니다. 이 처럼 오미자에서 5가지 맛이 나는 이유는 시트럼, 사과산, 시장드린, 고미신, 시트르산의 성분을 함유하고 있기 때문에 그런데 그중에 신맛이 가장 많이 납니다. 한의학에서는 사람의 건강에 따라 오미자 5가지 맛이 다르게 난다고 알러져 있습니다. 호흡기가 좋지 않고 피로가 많으면 매운맛, 신체중에 하체에 차가운 기운이 있을 경우에는 짠맛, 몸속에 노폐물이 많이 쌓이거나 취장에 나쁘면 단맛, 과도한 스트레스를 받는 경우에는 신맛, 신장이 않좋거나 빈혈기가 있는 경우에는 쓴맛 오미자효능 다양한 서적에 기술이 되어 있지만 그중에 동의보감에는 "허한 기운을 보중하고 눈을..

건강 2019. 11. 28. 05:04

바나나는 손쉽게 주변에서 구입할수 있는 과일중에 하나 입니다. 특히 바나나의 경우 칼로리가 높고 당질이 많은 알카리성 식품으로 카로틴, 칼륨, 비타민C를 다량으로 함유 하고 있는 열대과일중에 하나 입니다. 예전에는 열대지방에서만 재배되었지만 지금은 제주도에서도 재배되고 있어 저렴한 가격을 구입할수 있습니다. 특히 바나나 하면 생각나는게 다이어트와 변비 해결인데 본 글에서는 다른 다양한 바나나효능에 대해 알아 볼까합니다. 바나나껍질에는 빈혈의 원인이 되는 철 성분이 다량으로 함유하고 있어 빈혈에방에 탁월한 효과가 있습니다. 빈혈은 산소를 공급하는 헬모글로빈이 몸속의 철 부족으로 인해 헤모글로빈 수가 적어지므로 발생하는 중상입니다. 그래서 바나나를 주기적으로 섭취를 하면 헤모글로빈의 주가 증가하여 빈혈예방에..

건강 2019. 11. 27. 21:53

아몬드는 나무에서 자라는 견과류 중에서 식이섬유 함유량이 가장 많이 함유하고 식품중 하나 입니다. 그리고 남성뿐 아니라 여성에게도 좋은 비타민E가 많이 함유되어 있기 때문에 피부건강 및 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 앞에서 이야기한 비타민E의 경우 항산화 영양소로서 자외선과 오염물질등 환경에서 발생하는 활성산소로 부터 세포조직을 보호하여 노화방지를 지연시켜 피부건강을 지킬수 있게 도와주는 역활을 하고 있습니다. 아몬드에는 단백질, 식이섬유, 각종비타민, 무기질등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식사 전후에 아몬드를 복용하면 공복감을 해소하여 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 아몬드에는 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있는데 이 플라보노이드 성분은 황산화 성분으로..

건강 2019. 11. 26. 23:12

복숭아즙으로 해결하는 숙취해서음료 이제 얼마 있으면 우리 나라의 대명절과 연말 그리고 크리스마스 까지 술자리가 많아 지는 계절이 돌아오고 있습니다. 술자리의 경우 할땐느 좋은데 과음으로 인하여 다음날 숙취때문에 고생하는 분들이 많이 있습니다. 그래서 오늘은 건강을 지키면서 숙취해소 까지 한번에 잡을수 있는 숙취음료추천 할께요. 사진에서 보듯이 오늘 소개해드릴 아이는 복숭아즙 입니다. 복숭아즙의 경우 복숭아를 이용하여 즙형태로 만들어진 상품입니다. 복숭아의 경우 아미노산을 폼하여 비타민,유기산,페틴등 함유하고 있기 때문에 피로회복 및 간기능 개선에 많은 도움을 주는 과일 입니다. 모엇보다 술에 빨리 취하는 이유는 간이 알콜분해 기능이 떨이지기 때문인데 이런 기능을 개선시켜주는 것이 복숭아 입니다. 또한 복..

건강 2018. 8. 26. 02:07