햇고을

오렌지 효능 면역력에 좋은 음식 추천 오렌지는 감귤중에 만감류에 속하는 열매로 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 우리 건강에 많은 도움을 주는 과일중에 하나 입니다. 오렌지는 100g당 40kal로 저칼로리 식품이지만 당지수 함량이 높기 때문에 다이어트 식품으로는 적당하지 않습니다. 그러나 지방과 콜레스테롤 성분이 거의 없어 건강에는 좋습니다. 그럼 오렌지 효능에 어떤것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 면역력 향상 효능 각종 미네랄과 비타민이 오렌지에는 많이 들어 있습니다. 이들 성분은 몸속의 알레르기 및 감영성 질환 예방에 도움이 되며, 무엇보다 유해한 활성산소를 체외로 배출해 주기 때문에 면역력을 향상 시켜 각종 질환으로 부터 우리몸을 지키는 효과를 가지고 있습니다. 빈혈 예방 효능 빈혈의 경우 현대..

건강 2023. 2. 4. 12:03

임신에 좋은 음식 딸기즙 효능 딸기는 장미과에 속하는 쌍덕잎 식물 입니다. 예전에는 추운 겨울철이 되면 생각 나는 과일 이었지만 지금은 비닐하우스로 재배를 하기 때문에 사계절 내내 먹을수 있습니다. 본초강목에는 딸기는 맛이 달고 신장를 보호하며 여성의 임신 기능을 돕고 머리를 검게하며 눈을 맑게 한다고 서술되어 있습니다. 본초강목에서 이야기 하듯이 임신에 좋은 음식으로 딸기도 좋은 과일중에 하나 입니다. 그럼 딸기에 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 빈혈은 철분,비타민,엽산의 영양소가 부족하여 생기는 질병으로 딸기에 많이 들어 있는 철분,엽산 성분은 혈액 생성에 필요한 헤모글로빈 생성을 촉진시켜 혈액에 산소 공급을 원활히 하여 혈액 순환 및 혈류 개선에 좋은 효과가..

건강 2023. 2. 3. 04:49

심혈관 질환에 좋은 음식 참외 효능 부작용 참외는 여름을 대표하는 수박과 같이 국민에게 많은 사람을 받고 있는 과일 입니다. 참외는 다른 과일에 비하여 열량과 비타민을 많이 함유하고 있어 영양소가 풍부하고 특유의 향과 아삭한 식감으로 인해 인기가 많은 과일 입니다. 그럼 참외에는 어떤 효능 및 부작용을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 참외는 심혈관 질환 예방 좋습니다. 참외에는 혈액순환을 원활히 하여 심혈관 질환 예방에 도움이 되는 GABA 성분을 다량으로 함유하고 있기 때문에 참외를 꾸준히 섭취 하면 실혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 또한 천연 항산화제인 베타카로틴 성분을 풍부하게 가지고 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 샇이는 것을 방지 하며 활성산소를 억제 시키고 제가 하여 혈전을 방지..

건강 2023. 1. 22. 12:05

대나무 죽순 효능 부작용 생리불순 생리과다 생리통에 좋은 음식 죽순은 대나무의 땅속줄기에서 돋아나는 어리고 연한 싹을 죽순이라고 합니다. 죽순의 경우 성장이 빠르기 때문에 봄의 특정한 시기에만 수확할수 있기 때문에 생으로 판매가 되거나 통조림 형태로 판매 되는 상품 입니다. 대나무 죽순은 식감이 부드럽고 좋아서 많은 요리들의 식재료로 쓰이고 있으며 각종 영양소를 가지고 있기 때문에 인기가 많이 있습니다. 죽순은 수용성 식이섬유의 일종인 자일로 올리고당 성분을 많이 가지고 있기 때문에 복통과 설사 증상을 완화 시켜는데 효과가 좋습니다. 그래서 한의학에서는 죽순을 장을 다스리는 약재로 쓰이고 있습니다. 그럼 대나무 죽순 다양한 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 대나무 죽순 생리통에 좋은 음식 입니다. ..

건강 2023. 1. 21. 12:49

변비에 좋은 과일 망고 효능 부작용 망고는 원산지가 인도 북부에 있는 인도 차이나 반도에 있는 열대 과일 중에 하나 입니다. 인도의 경우 망고를 4천년 부터 재배 되었으며 불교 경전에도 망고라는 이름이 나옵니다. 한의학에서는 망고가 중국 송나라 부터 약재로 사용 하였다는 기록이 있을 정도로 오래된 식품이기도 합니다. 특히 망고에는 비타민C, 엽산, 미네랄, 식이섬유등이 다양하게 포함되어 잇기 때문에 미용과 건강에 좋은 식품입니다. 그럼 망고 효능 알아 보도록 하겠습니다. 망고는 변비에 좋은 과일 입니다. 수분 함량이 다른 열대과일에 비해 높고 식이 섬유가 다량으로 함유되어 있는 망고는 변비 개선 효과를 보실수 있습니다. 무엇보다 100g 당 68kal 저 칼로리 식품이기 때문에 포만감을 느끼면서 다이어트..

건강 2023. 1. 20. 12:38

건강식단 율무밥 율무 효능 부작용 율무의 원산지는 중국으로 우리 나라 귀화식물로 전지역에서 재배가 되고 있습니다. 율무는 다양하게 사용되고 있는데 대표적인 것은 율무밥 또는 차로 마시며, 염주를 만들때 사용하기도 하고 퇴비로 사용되기도 합니다. 특히 율무는 저칼로리 통곡물이므로 당뇨 예방에 좋고 다이어트 식품으로 인기도 많습니다. 그럼 이런 율무의 다양한 효능 및 부작용에 대하여 이야기 해보도록 하겠습니다. 율무는 항암작용이 있습니다. 코익세놀라이드 성분이 율무에는 다량으로 함유되어 있습니다. 이 코익세놀라이드 성분은 항 종양 성분으로 항암적용에 뛰어난 성분중에 하나 입니다. 여러 동물실험 결과에 따르면 채내에서 암세포가 증식하는 것을 억제시켜 암예방에 효능이 있다는 결과가 나오기도 했습니다. 율무는 눈..

건강 2023. 1. 18. 12:08

남자 정력에 좋은 음식 흑마늘즙 효능 부작용 흑마늘은 생마늘을 약 15일 동안 고온다습한 상태에서 숙성 및 발표시킨 식품을 흑마늘이라고 합니다. 특히 생마늘을 흑마늘로 발효시킬 경우 좋은 성분이 생성되어 요즘 흑마늘즙 인기가 많습니다. 흑마늘은 생마늘 보다 10배 이상 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 항산화 성분으로 면역력을 강화 시켜 주기 때문에 몸을 보호해 줍니다. 그럼 다양한 흑마늘즙 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 흑마늘즙 남자 정력 강화에 좋습니다. 흑마늘에 아연 성분이 다량으로 들어 있기 때문에 정액의 분비를 촉진시켜 정력 강화에 좋은 효과를 볼수 있습니다. 또한 흑마늘 할리신 성분은 몸속에서 비타민B1과 결합하여 알리디아민 성분으로 변형이 되기 때문에 남성과 여성의 생식..

건강 2023. 1. 17. 12:21

탈모에 좋은 음식 팥 효능 부작용 팥의 원산지는 동북아시아로 우리 나라에서는 약 3,000년 부터 재배 되었습니다. 특히 팥에는 당질,미네랄,비타민,단백질,탄수화물등 우리몸에 좋은 성분을 가지고 있기 때문에 한의악에서는 습열체질을 개선하고 두피 자극에 좋은 효과를 볼수 있다고 저술되어 있습니다. 그럼 팥효능 및 팥부작용 어떤 것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 팥은 탈모개선에 효과가 있습니다. 탈모의 경우 현대인이 격는 고초중에 하나 입니다. 특히나 탈모의 경우 특별한 약이 없기 때문에 더욱더 스트레스 받는 경우가 많이 있습니다. 탈모의 경우 혈액순환이 원활하지 못하여 발생하게 되는데, 팥은 신진대사를 촉질시켜 주고 혈액 순환 및 혈류 개선에 도움이 되기 때문에 탈모증상이 있는 사람의 모발을 튼튼하게 ..

건강 2023. 1. 16. 12:54