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당뇨에 좋은 음식 다이어트 식품 옥수수 칼로리 및 효능 부작용 옥수수에는 각종 비타민, 엽산, 마그네슘, 칼륨, 인, 망간, 미네랄 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 우리나라에서는 대부분의 지역에서 옥수수가 재배되지만 특히 강원도의 찰옥수수가 유명합니다. 그럼 우리가 주변에서 쉽게 접할수 있는 옥수수 효능이 무엇이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 옥수수 효능 옥수수는 탄수화물의 소화 효소인 아밀라아제의 활성을 억제시켜 저당류의 체내 흡수를 막아 혈당의 급작스런 상승을 방지하여 당뇨 예방에 효과적입니다. 또한 옥수수의 페룰산 성분은 체내에서 수분을 흡수 및 팽창하는 역할을 하며 동시에 점성을 띠며 위 내에서 머무르는 시간이 길어지거나 소장에서의 영양소 흡수가 지연되어 혈당치의 상승을 지..

건강 2023. 3. 15. 05:42

남자 정력에 좋은 음식 부추즙 효능 부작용 부추는 각종 요리 재료로 쓰이며 여름철 수분을 보충해주고 식사에 곁들여 먹기 좋은 오이소박이의 속에 넣어 섭취 하기도 합니다. 부추의 씨는 특이한 냄새가 나고 매운맛이 나며 한의학에서 비뇨기성 질환과 건위의 약재료로 쓰며, 강장제, 강정제로도 쓰입니다. 부추에서 나는 독특한 향기와 매운맛은 부추에 다량으로 함유되어 있는 유화 아릴 성분에 의한 것입니다. 조선시대 최고 의서인 동의보감에서는 부추를 '성질이 따뜻하고 맛이 매우면서 약간 시고 독이없다. 오장을 편안하게 하고 위속의 열기를 없애며 허약한 것을 보하고 허리와 무릎을 덮게한다. 흉비증을 치료하고, 가슴속에 있는 궂은 피와 체한 것을 없애고 간기를 든든하게 한다' 라고 서술하고 있습니다. 그럼 부추에는 어떤..

건강 2023. 3. 14. 04:10

간에 좋은 음식 해독쥬스 미나리즙 효능 미나리는 털이 없고 특유의 은은한 향과 상쾌한 맛으로 인기가 많습니다. 동의보감에서는 미나리를 '갈증을 풀어주고, 머리를 맑게 하며, 주독을 제거하고, 대소장을 잘 통하게 하며, 황달, 부인병, 음주 후의 두통이나 구토에 좋다' 라고 이야기 하고 있습니다. 미나리는 각종 비타민, 나트륨, 단백질, 칼슘, 철분, 인 등 무기질과 섬유질 성분이 풍부하게 있으며 노폐물 및 독성물질을 해독하고 혈액을 정화하여 혈액 순환에 좋은 알칼리성 식품입니다. 미나리는 혈액의 산성화를 방지하여 혈액 정화 능력이 뛰어나며 갈증을 없애고 몸의 열을 내려주는 효능을 가지고 있습니다. 그럼 다양한 미나리 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 간에 좋은 음식 미나리 효능 미나리의 페르시카린 ..

건강 2023. 3. 10. 10:35

소화 잘되는 음식 마즙 효능 부작용 국내에서 유통되는 마는 둥근마, 단마, 장마가 대표적 입니다. 둥근마는 애플마라고도 불리며 다른 마들에 비해 소화의 윤활제 역할을 담당하는 뮤신 성분이 약 2~4배 가량 함유되어 있어 소화기능 개선 효과가 있습니다. 마는 '산에서 나는 장어'라 이야기 할만큼 인체에 좋은 성분을 많이 들어 있습니다. 그럼 다양한 마 효능과 부작용 알아 보도록 하겠습니다. 소화 잘되는 음식 마즙 마의 뮤신 성분은 체내의 소화기관 및 위장의 점막을 보호하여 위장을 튼튼히하게 하는 효과를 지니고 있습니다. 또한 마에는 대표적인 소화효소인 디아스타제 성분이 무보다 많이 들어 있습니다. 이 성분은 원활한 소화를 도와줘 소화기관 기능 향상에 도움을 줍니다. 마를 주기적으로 섭취하면 위장을 튼튼해 ..

건강 2023. 3. 8. 03:12

다이어트차 음료 추천 레몬밤 효능 및 부작용 레몬밤은 레몬향과 유사한 특유의 향이 강하게 납니다. 레몬밤은 온대지역에서 향수를 만드는 방향물질로 쓰이고, 발한제의 용도로 차로 만들어 먹기도 합니다. 레몬밤의 잎은 리큐어, 포도주, 과실주 등의 향로로 쓰이고 레몬밤의 속은 샐러드, 수프, 소스, 음식 등의 재료 사용 하기도 합니다. 레몬밤은 체중감량 뿐만 아니라 레몬밤에서 나는 특유의 향이 신경을 안정시켜주고, 흥분된 감정 상태를 진정시켜 주어 각종 스트레스, 신경성 두통, 우울증, 불안감 등의 증상을 완화 시켜 주는데 효과적입니다. 이러한 효능 때문에 레몬밤의 잎과 속을 이용한 아로마 오일은 아로마 테라피에서 자주 사용 되고 있습니다. 그럼 레몬밤 효능과 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 다이어트..

건강 2023. 3. 6. 05:50

다이어트간식 및 음식으로 추천 하는 귀리 효능 여러 나라와 지역에서 재배되며 쌀과 보리와 비슷한 형태를 지니고 있습니다. 귀리 열매를 볶은 다음 잘게 부수거나 납작하게 눌러 마치 죽과 같이 걸쭉하게 조리한 음식을 오트밀 이라 부릅니다. 우유에 타먹는 시리얼의 원류를 오트밀 이라고 부르기도 합니다. 귀리는 거칠고 꺼끌한 식감으로 인해 국내에서 소비량 및 재배는 극히 드물어 수입에 의존하고 있으나, 최근 미국의 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 음식 '슈퍼푸드'에 귀리가 선정 되면서 새로이 주목 받고 있는 곡물이기도 합니다. 귀리는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시켜 당뇨 예방에 좋으며 대장암을 예방하고 각종 성인병 예방에 효과적입니다. 또한 귀리는 소염효과를 지니고 있어 피부미용에도 좋습니다. 그럼 귀리에..

건강 2023. 3. 4. 09:53

노화방지음식 황기 효능 알아 봅시다. 노란 보약의 우두머리라는 뜻을 가지고 있는 황기는 인삼과 유사한 생김새를 가지고 있습니다. 황기의 뿌리에는 폴리산, 콜린 성분이 많이 있어 주로 약재로 사용됩니다. 각종 동물실험에서 이뇨작용 효과가 크고, 각종 염증의 발생을 억제시키며, 단백뇨와 콜레스테롤혈증의 발생을 지연시키고, 혈압을 낮춰주는 효과가 나타났습니다. 황기 효능에는 피로회복 및 기력회복에 좋고, 맥박이 약하거나 땀을 많이 흘리는 사람에게 큰 효과가 있어 인삼 대용으로 자주 사용되고 있습니다. 또한 여성의 자궁출혈, 자궁하수, 위하수 등 각종 출혈 질환에 효과적이며 체력을 향상 시켜 주고 전신근육의 긴장도를 높여주는 효과가 있습니다. 그럼 어떤 황기 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 노화방지를 방..

건강 2023. 3. 3. 10:27

탈모예방에 좋은 음식 치커리 효능 부작용 치커리의 경우 해외에서 식용, 약재, 차등으로 다양하게 사용되고 있습니다. 우리나라에서는 치커리가 쌈채소, 샐러등으로 섭취를 많이 하고 있습니다. 특히 치커리는 유럽에서는 꽃과 뿌리는 약재로 사용되고 있으며 미국에서는 뿌리를 커피 대용으로 섭취하고 있습니다. 그럼 치커리 효능 어떤것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 탈모예방에 좋은 음식 앞에서 이야기 했듯이 치커리에는 다양한 성분을 가지고 있습니다. 이런 다양한 성분들은 신장과 간장의 기능을 향상시켜 주기 때문에 탈모의 다양한 원인중 신장과 간장의 기능 저하로 인하여 발생할수 있는 탈모에 치커리는 예방 및 치료에 효과가 좋습니다. 시력회복과 피로회복 효과 이눌린, 다당, 셀루로오즈, 카로틴등 성분은 눈의 시력에 ..

건강 2023. 2. 23. 13:14