햇고을

가래에 좋은 음식 질경이 효능 부작용 동의보감에서 질경이는 '감기나 기침, 기관지염에 탁월한 효능이 있고, 간을 튼튼하게 해주는 식물로 이뇨작용에 효과가 있다' 라고 서술되어 있습니다. 또한 질경이에는 플로보노이드, 탄닌, 플란타긴 등 배당체 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 질경이 효능과 부작용에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 기관지에 좋은 음식 질경이 동의보감에도 질경이는 '감기나, 기침, 기관지염에 탁월한 효능이 있다' 고 서술되어 있을만큼 질경이는 호흡기 및 기관지 질환에 효능이 뛰어 납니다. 쌉싸름하고 쓴 맛이 나는 이유는 사포닌 성분 때문이며, 편도염과 감기 등의 호흡기 질환 완화에 좋습니다. 또한 사포닌 성분이 가래를 진정시켜주고 삭혀주기 때문에 가래, 고름 등을 몸 밖으로 배출 시켜..

건강 2023. 5. 2. 11:28

불면증에 좋은 음식 보이차 효능 부작용 8대 명차 중 하나로 찻잎을 가공한 뒤 미생물 등으로 발효시킨 후발효차로 부드럽고 독특한 향과 맛을 가지고 있습니다. 중국 대엽종 찻잎을 햇볕에 건조해 만든 모차를 가공시켜 만든 흑차의 하나로서 순하고 부드러운 맛이 나는게 특징입니다. 그럼 보이차 효능 및 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 불면증에 좋은 음식 보이차 효능 보이차의 테아닌, GABA 성분은 뇌의 멜라토닌 성분 분비를 촉진시켜 불안정한 신경을 안정시켜 수면을 유도 하는 효능을 가지고 있습니다. 보이차를 주기적으로 섭취하면 심신이 편안하게 되고 각종 스트레스 및 피로를 완화시켜주어 불면증 예방에 효과적입니다. 보이차 효능 첫번째. 체중 감량 보이차의 갈산 성분은 췌장에서 분비되는 리파아제 효소의 ..

건강 2023. 5. 1. 10:10

장건강에 좋은 음식 야콘 효능 부작용 야콘 속은 수분 함량이 많고 아삭거리는 식감이 좋습니다. 속은 당류가 많이 함유되어 있어 생식용으로 쓰이고, 잎은 건조하여 차로 섭취하며, 줄기는 대개 사료로 사용 합니다. 그럼 야콘 효능과 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 장건강에 좋은 음식 야콘 야콘의 프락토 올리고당 성분은 장내의 유익한 균인 비피더스의 증식을 확발하게 하고 좋은 균의 먹이가 되어주기 때문에 야콘을 꾸준히 섭취하면 활발한 정장작용과 더불어 유해균 증식을 억제하여 장 기능 개선에 효과적입니다. 또한 장의 연동운동을 촉진하여 나쁜 콜레스테롤 및 노폐물을 배출해 주기 때문에 숙변해소 및 변비개선에도 효과적입니다. 뼈 건강에 도움이 되는 야콘효능 야콘의 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 각종 미네랄..

건강 2023. 4. 28. 10:14

카카오닙스 다이어트 효능 부작용 및 카카오닙스 카페인 카카오닙스는 카카오콩의 껍질과 배아를 제거하고 남은 것을 이야기 합니다. 카카오닙스, 아로니아, 강황을 세계 3대 항산화 식품으로 그리스어로 신의 음식으로 불리며 오랫동안 천연항산화 식품중에 하나 입니다. 카카오닙스는 발효와 건조 과정을 거친 카카오콩을 볶은 후 껍질을 제거하고 잘게 부수어 만듭니다. 초콜릿보다 가공처리를 덜 거치기 때문에 카카오 본래의 성분을 많이 함유 있습니다. 그럼 카카오닙스 효능 및 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 카카오닙스 다이어트 효과 카카오닙스의 카테킨 성분이 홍차, 녹차에 비해 약 60배 가량 다량으로 함유되어 있습니다. 카테킨 성분으 폴리페놀의 일종으로 체지방을 분해하고 내장 비만을 억제시켜 주어 복부비만, 내..

건강 2023. 4. 27. 11:11

소화 잘되는 음식 곤드레 효능은? 강릉 지역에서 많이 생산되며 곤드레 형태는 취나물과 비슷하지만 털이 많고 억센 취나물에 비해 연하고 부드러워 밥을 지었을 때 곤드레 특유의 향과 씹히는 맛이 특징인 식품 입니다. 곤드레에는 탄수화물, 섬유질, 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있으며 곤드레의 잎은 신경통과 관절염에 효과가 있습니다. 그럼 곤드레 다양한 효능 알아 보도록 하겠습니다. 소화 잘되는 음식 곤드레 나물 곤드레의 단백질, 칼슘, 비타민A 성분들은 위를 자극하여 위액분비를 촉진시켜 위의 소화기능을 향상시켜 주고 위장 기능을 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활히 하여 소화기능 개선에 효과적입니다. 또한 곤드레 특유의 향과 씹히는 맛은 떨어진 식욕을 돋궈주기도 합니다. 당뇨 예방과 개선에 도움이 되는 곤드..

건강 2023. 4. 26. 09:59

금연 금단현상 증상 완화시켜주는 복숭아 액기스 효능 몸에도 좋고 맛도 좋은 복숭아즙 먹어 봤어요~ 저는 평소에 복숭아를 좋아 하는데 제가 복숭아를 먹고 싶어도 복숭아를 만지면 간지러워서 먹고 싶어도 신랑이 깍아주질 않음 못먹는 복숭아 입니다 ㅠㅠ 이번에 복숭아 액기스를 처음 먹어 보는거라서 기대반 걱정반 이였어요. 친정엄마가 복숭아액기스 항상 만들어 주는거 그냥 먹기만 했지 어떤 효능을 가지고 있는지 알아볼 생각을 안했던거 같아요 ㅋㅋㅋ 이번에는 복숭아 효능에 대해 알아 보았어요. 복숭아는 정말 다양한 효능을 가지고 있는 과일중에 하나 입니다. 특히 변비와 이뇨작용 효능, 안색개선 효능, 피로회복 효능, 해독기능이 저의 눈길을 사로 잡았어요. 복숭아 액기스가 크게 달지도 않아서 아이와 같이 마시기도 좋고..

건강 2023. 4. 25. 07:49

사포닌 이눌린 더덕의 효능 7가지 더덕은 '산에서 나는 고기'라고 이야기 할만큼 더덕은 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 식물 입니다. 더덕은 찬성질을 가지고 있는 식품으로 몸에 열이 많은 사람에게 좋으며, 추위를 이겨낼 수 있도록 도와주고, 치열과 거담 및 폐열을 제거해주는 약재 이기도 합니다. 그럼 사포닌 성분과 이눌린 성분이 풍부한 더덕 효능 7가지 알아 보도록 하겠습니다. 기관지를 보호 하면서 강화시켜 줍니다. 더덕에는 인삼에 많이 함유하고 있는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하게 들어있어 기관지 점막과 폐기능을 강화시켜 주는 효능이 있습니다. 또한 더덕은 위를 튼튼하게 하고 거담, 치열, 폐열 제거 효과가 있으며, 가래, 기침, 천식을 줄여줍니다. 황사와 미세먼지가 심한 날 더덕을 주기적..

건강 2023. 4. 24. 07:35

고혈압에 좋은 음식 콜라비 효능 부작용 콜라비는 농약을 사용하지 않고 유기농으로 주로 재배하며 녹색과 붉은색의 줄기는 브로콜리 줄기, 양배추 속 맛 보다 더 순하고 단맛이 많이 나는 특징이 있습니다. 콜라비의 경우 샐러드나 과일과 같이 껍질을 깎아 생으로 섭취합니다. 콜라비의 비타민 C 성분은 상추, 치커리 등의 엽채류에 비해 4~5배 사과에 비해 10배 이상 많이 들어 있습니다. 또한 콜라비 특유의 진한 색으로 인해 무와 같은 식재료를 콜라비로 대체하면 맛과 식감이 풍부해 집니다. 그럼 콜라비 효능과 부작용에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 콜라비 콜비의 칼륨은 혈관의 신축성과 투과성에 영향을 미치며 모세혈관을 튼튼하게 만들고 나트륨 배출시켜 줍니다. 또한 바이러스 및 세균으로 부터..

건강 2023. 4. 21. 10:43